再坚持九场。

这是阿森纳近20年来最接近联赛冠军的一次，他们多踢一场，领先曼城8分。这个领先优势足够大了，但还不能大意，因为一场糟糕的比赛就可能使整个赛季的努力化为泡影。

马拉松到了冲刺的时候了，9场比赛，每场间隔一周，除了焦急地等待，别无他法。

所以，作为枪迷的你，该怎么应对这接下来的一段时间呢？阿尔特塔和球员们肯定也紧张，但至少他们还能备战。球迷们就很无助了，只能眼巴巴地看着，或许能炒炒气氛，但发挥不了任何实质性的作用。

为了不让枪迷们在这段难熬的时光中过度焦虑，我们这有几条建议。

首先，不要过分压制自己的情绪。

运动员和教练们经常谈论保持冷静的重要性，要胜不骄，败不馁，云云。但是！不要这么做，起码不要胜败都照做。

在若日尼奥的射门砸在维拉公园球场的横梁并弹到大马丁的背上落入球网后，一般的枪迷肯定会强装淡定地告诉自己：结果不错，但也只有三分，还有很多场要踢……这种想法显然是荒谬的。

请不要强行冷静。就将你真实的情绪表达出来，有多真实要多真实。尽量沉浸在一场来之不易的胜利的喜悦中。先别想明天的事情，不要去想任何可能发生的坏情况。要知道，作为枪迷现在是幸福的，枪迷们正在经历全世界98%的球迷永远都体会不到的经历——在一场惊心动魄的争冠拉力赛中，一点点地与身后的对手拉开距离。试着尽可能长地让胜利的喜悦感充斥全身。当低谷到来时，试着借着胜利的惯性冲过去。

但这种方法缺点也比较明显，还有很多场比赛，中间肯定会有意外，有挫折，有的球迷或许迈不过这道坎。

所以，你需要一些对策。

酒精不能解决一切问题，但也不能完全排除掉。无论是令人身心愉悦的红酒，还是稍微硬核一些的烈性酒，都能让你的精神的到片刻的放松。

或者自己制定计划，去做一些与阿森纳完全无关的事情，让这些事情充斥自己的身体和大脑。比如做几顿健身餐。如果你住在城市，不妨去乡下过一段日子。如果你本身就在农村，那就去城里看看，一样的道理。

或者看电影，尤其是浪漫喜剧，有趣又不烧脑，通常有着圆满的结局，而且不会太长，非常棒。

尽量避免幸灾乐祸。

在正常情况下，这个建议似乎不怎么样。因为作为球迷，大家都喜欢看到死敌受苦受难。但现在，应该尽可能专注于自己的快乐，赛季结束时，要么你已经赢得了冠军，那么就没必要关心别人的事情了；

要么你没有夺冠，那么你需要看看死敌的惨状好让自己好受一些——比如热刺。

不要过于关注赛前备战和分析。

还有9场比赛，过大的压力帮不到你。所以，不到比赛开始别开电视，最好是一打开电视，播音员正在说“比赛开始了”。

可以试试绝对的悲观主义。

如果你假设最坏的情况将发生，那么除此以外的任何消息都是好消息了。如果最坏的情况最终还是发生了，但如果你早有心理准备，悲伤的程度将会大幅降低。五月以后，太阳会照常升起。

抑制膨胀的期望，尤其是曼城比赛的时候。

曼城大多数时候都会赢，所以别老妄想着本周曼城可能会彻底掉链子，下周曼城或许就输了云云。也许他们的比赛都不用看——如果你看了，只会让你感到压力山大，你必须为主队的比赛积蓄能量。

事实上，我建议绝对不要看曼城的比赛，这一点我们完全可以采用弗格森爵士的办法——1993年5月那个星期天那个决定性的下午，当阿斯顿维拉主场输给奥尔德姆竞技时，弗格森正在打高尔夫，曼联弗格森时代的首座英超冠军奖杯就是在他打高尔夫时来到的。

或者，还有一个办法，一个更积极的方式，就是将自己全身心投入到阿森纳好的方面去，去欣赏阿森纳所有的美好。看看吧，这支球队拥有多少青年才俊，这些年轻人足以让你自豪好多年。

(图)阿森纳上一次斩获英超冠军，距今已经19年了

本赛季结束后，这支阿森纳可能会走上以下两条路中的一条。

要么这是一个美妙的开始，阿森纳每个赛季都是英超冠军大热门；或者，这只是昙花一现的赛季，阿森纳依然难改争四狂魔的本色。

让自己相信吧。让自己相信美好的事情一定会发生。你将自不败赛季以来再次赢得联赛冠军。

无论如何，这支阿森纳踢着最特别的足球，如果你意识到了这一点，多少会释然一些，甚至会让自己更具禅意。

即便结局很糟，本赛季的枪手也带给了枪迷们足够的希望。就如同电影《肖申克的救赎》主人公安迪-杜弗兰在逃狱后给瑞德的信中所说的那样：“希望是一件好事，也许是最好的事情。”

无论你在这段时间选择如何度过，都祝你好运，祝我们好运。

还有九场比赛……

翻译/编辑：中东游侠

The Athletic