太极,作为一项源远流长的养生运动,在大健康风潮兴起的当下受到了不少中老年人的关注和喜爱。

4岁开始习武,曾在少林寺、武当等门派拜师学习,薛精医华是当代的太极传承人。

在三十余年的太极求索路上,薛静医华的感悟不断加深,由初识时将太极视为单纯的武术技巧,升华至视之为探索自然与生命科学的窗口。他不仅洞悉了太极养生之法的精髓,更矢志将其播撒于众,成为无数中老年人重拾活力与健康的灯塔。

在薛精医华看来,人生就像是游戏通关,只要坚持就会到达目的地,太极亦如是。

(薛精医华个人形象照,受访者供图)

01 年少习武,领悟到太极的真谛

小时候偶然一次机会,薛精医华跟随学中医的父亲来到少林寺旅游,4岁的他被师兄武学功法展示所吸引,独自一人站在旁边模仿着。父亲充分尊重他的喜好,也希望他通过习武强身健体,便决定让他拜师学习,从此薛精医华便走上了武术学习的道路。在少林寺学有所成后,薛精医华意识到单单学习功法是不够的,还需要深入探索武学招式,领略真正的武学文化,因此薛精医华向玄裔嗣法“三丰派”三十代传人,上清师傅拜师学习。

(薛精医华小时候在少林寺习武照片,受访者供图)

凭借刻苦的练习和极高的领悟力,薛精医华在成家班龙韵武艺团全球海选中成功入选,先后参与了好莱坞电影《铁拳无敌》,家喻户晓的综艺节目《快乐大本营》和《星光大道》的拍摄录制,作为中华武术传人对外参与文化交流活动,展示武术,弘扬和传播中国传统武术文化。

(薛精医华在成家班龙韵武艺团表演武术,中间为薛精医华,受访者供图)

然而,连续高强度的拍摄任务导致薛精医华腰间坐骨神经意外受伤,在医院被告知有瘫痪的风险,今后不仅不能表演武术,连走路都比正常人更困难。濒临瘫痪之际,他父亲用中医针灸帮助他缓解疼痛,他的师傅也为其针对性制定了一套太极养身的方案。薛精静医华日复一日地练习太极,通过旋转、屈伸等动作让身体关节得到充分的锻炼和拉伸,经过几个月的刻苦练习,从一开始的疼痛感到后来全身逐渐舒展开,腰伤渐渐得到恢复。

这次意外受伤让他认识到太极在提升身体素质方面的作用,于是开始从普通的武术表演者转变为生命科学的探索者,在往后的练习中更深入研究太极在健康养生上的功效。

(薛精医华在练习养生太极,受访者供图)

2014年,薛精医华在北京创立了武术馆,专门教学儿童武术和中老年养生太极,受到了很多太极爱好者的追捧。后来,武馆的名气越来越大,在北京开设13家分店,薛精医华也成为养生太极领域中较为瞩目的名师之一。

(薛精医华带领中老年人习练养生太极,受访者供图)

02 在简橙教授中老年太极,带领学员走向健康

作为武当三丰太极传人、2023年世界武术冠军,薛精医华推广医武融合养生之道20年。为了让更多学员受益于养生太极,薛精医华借助互联网的力量,转向线上教学,加入简橙在线教育平台,担任太极站桩训练营的首席导师。

(薛精医华荣获2023年世界武术冠军,受访者供图)

薛精医华根据中老年群体的特点,提出“慢学才能懂得快”的理念,将太极、站桩对经络气血、五脏六腑的功效总结提炼,形成一套独特且效果显著的太极调养体系,从“身、心、息”三个方面帮助中老年人舒筋活络,锻炼身体。他带领中老年人练习太极,进行元气导引,分享道家养生文化故事,从身心灵全方位帮助学员调整自我,从而达到舒缓身心和悦己的双重效果。

简橙太极站桩训练营为学员提供陪伴式服务体验。在课前助教老师会和学员进行沟通,帮助梳理学员想要解决的身心问题;课中,医华老师会讲解每节课的主题和练法,帮助中老年人对应自己的状态强化练习,从而达到舒缓身心的效果;课后,助教老师也会耐心提醒学员坚持习练,引导学员记录自己练习前后变化,对于姿势不到位、动作不标准的情况做到及时纠正,防止拉伤筋骨。

(薛精医华和简橙太极站桩训练营学员合影,受访者供图)

在简橙APP学习养生太极的陈姨(化名)坦言:“我从3年前就听说医华老师的太极课,却因为身体不好没办法频繁跨城市去到老师的线下武馆学习,这是我一直以来的遗憾。”如今,她通过简橙App,报名医华老师的太极站桩训练营课程,在家也能随时随地跟名师练习太极,子女都夸她身体越来越好,上楼梯不再气喘吁吁,人也精神了不少。

迄今为止已有超11万名中老年学员在简橙教育平台中受益。

03 年近80习练太极,助力中华文化传承

练拳亦炼人,拳艺随岁长。在快节奏的现代生活中,太极拳以其舒缓的招式,让中老年人在练习中更专注身心合一,开启终身学习新篇章。

来自上海的梅姐(化名)是简橙太极桩的忠实学员,年近80岁的她曾做过一次重大的腰椎手术,自此腰椎经常性疼痛,脸上气血也不好。梅姐跟随医华老师坚持了100天太极功法练习,提起这段经历时说道:“我从站桩到太极拳再到气功导引,一路练习下来,我的腰痛竟逐渐恢复正常了,大家看到我都说不像80岁的人,气血充足脸色也红润起来了。”

为了感谢医华老师的教导,梅姐还独身来到广州拜访医华老师,从进门那刻医华老师就感叹于她的变化,精气神变得越来越好,腿脚也十分稳健。在交谈中,梅姐提到课程结束后她还每天坚持跟练太极,太极仿佛已经成为她生活中的一部分。未来,梅姐还希望能将养生太极传承下去,带领更多人一起学习养生太极,让更多人爱上传统太极文化,培养下一代对中华传统文化的认同感和归属感。

(薛精医华与梅姐合影照,受访者供图)

活到老学到老,保持终身学习不仅是薛精医华老师自我的追求,更是简橙千千万万中老年学员的写照。薛精医华始终坚信:只要想学,当下就是最好的时间;只要坚持,任何困难都能突破。

(文中出现的用户名称皆为化名)